21 января - Международный день объятий! Обнимайтесь! Улыбайтесь! Наслаждайтесь!
Объятия — универсальный язык любви и заботы:
снижают уровень стресса (уменьшают кортизол);
повышают выработку эндорфинов и серотонина;
укрепляют иммунитет и снижают давление;
дают ощущение безопасности и принятия;
улучшают настроение и сон.
Есть нюансы:
️всегда спрашивайте согласия — объятия должны быть желанными;
️учитывайте личные границы людей;
️если объятия невозможны, выразите заботу словом или жестом.
Объятия без слов говорят: «Ты/Я важен!»
Объятия — универсальный язык любви и заботы:
снижают уровень стресса (уменьшают кортизол);
повышают выработку эндорфинов и серотонина;
укрепляют иммунитет и снижают давление;
дают ощущение безопасности и принятия;
улучшают настроение и сон.
Есть нюансы:
️всегда спрашивайте согласия — объятия должны быть желанными;
️учитывайте личные границы людей;
️если объятия невозможны, выразите заботу словом или жестом.
Объятия без слов говорят: «Ты/Я важен!»
1007